Bien-être au travail 

Projet de bien-être au travail pour les employés.

Dans notre société d’aujourd’hui, les individus sont en recherche perpétuelle de rendement aussi bien dans leur vie privée que personnelle. Ils ont souvent la sensation de devoir être efficaces à tout prix et s’infligent ainsi des tensions qui débouchent sur divers maux (maux d’estomac, problèmes de dos, déprimes, burnout…). Nous avons réduit au silence les signaux que nous envoie notre corps. 

Le manque de reconnaissance, le stress excessif et le matérialisme de notre culture occidentale sont les causes de la plupart de nos malaises. La santé et l'équilibre mentaux devraient, tout comme la santé physique, être suivis à titre préventif. Ils sont la clé du bien-être au travail sur le long-terme pour vos équipes. 

Afin d’aider les personnes à retrouver le bien-être, ou à le garder, j’ai élaboré un programme.

Ce dernier, organisé pour permettre aux personnes intéressées de consacrer un moment de leur journée à leur propre bien-être, permet de soulager le stress quotidien et réduire la pression et les tensions accumulées. 

Les différentes techniques que j’ai choisies d’intégrer dans ce programme ont pour but de développer des sensations corporelles positives, de ramener une meilleure concentration et de stimuler la motivation. La solidarité et l’esprit d’équipe sont également intensifiés grâce à des travaux de groupe.

Le plan bien-être comprend 3 programmes : 

1. Sophrologie : 30 min (séance en groupe) 

La sophrologie a une approche holistique et vise l'équilibre entre l'esprit, l'âme et le corps. Elle est aujourd’hui très présente, entre autres, dans le secteur du sport, de l'éducation et, depuis quelques années, dans le secteur des entreprises. 

C’est un type de méditation guidée incluant des éléments dynamiques (mouvements) qui comprend, entre autres, des pensées positives et en particulier la relaxation progressive du corps et donc de l'esprit. 

Il s’agit d’une méthode extrêmement efficace de traitement et de prévention des maladies fonctionnelles causées par le stress et les modes de vie inappropriés (par exemple : mauvaise alimentation, mauvaise respiration, pensées négatives et croyances limitantes, insomnies, nervosité). 

La sophrologie permet de développer la conscience de notre corps, d’en expérimenter ses fonctions, ses pensées et ses émotions. 

L’objectif est de rétablir l’équilibre de chacun car seules les personnes en phase avec elles-mêmes sont en bonne santé. 

2. Yoga Nidra « sommeil yoga » : environ 30 min (séance en groupe couché) 

Ce type de relaxation est toujours pratiquée en position couchée. Grâce à cette méditation guidée, les personnes se retrouvent dans une sorte de "Powersleep", elles sont donc dans une phase très courte d’endormissement, qui mène à des états de relaxation profonds et qui permet à chacun de retrouver énergie et joie de vivre. 

Toutes les tensions du corps se relâchent, les pensées et les émotions se calment et s’immobilisent. L’objectif du Yoga Nidra est d’atteindre un niveau de relaxation plus profond, similaire à la méditation. 

3. Acupression : thérapie du dos, (séance individuelle 30 min, position assise) 

De nos jours les individus sont de plus en plus "submergés" par un flot d'informations venant de l'extérieur (phénomène accentué par la Digitalisation). Il est important de pouvoir se recentrer et se détendre. 

L’acupression a pour but de rééquilibrer les zones de la tête, des épaules, du cou et du dos grâce à une sorte de pression qui soulage la tension et les charges du passé se situant dans ces zones. Elle apporte détente et légèreté. 

Je suis convaincue que ces 3 techniques auront un impact positif sur l’équilibre de vos employés, leur motivation au travail, et de manière plus générale sur leur vie privée.

Les horaires et jours adaptables autour de la pause de midi selon les besoin à convenir.

Je vous propose de tester le forfait "Bien-être" pour un mois.  Nous pourrions ensuite revoir la formule en fonction des employés. L’idée est de répondre au mieux aux attentes de ces derniers. 

Toutes les séances pourront avoir lieu dans ma salle de thérapie au

54 bd Grande-Duchesse Charlotte, 1330 Luxembourg

et au Flourishlab & Flourish Lab

        10-12 Rue 1900  

         L-2157 Luxembourg

ou à tout autre endroit de votre préférence. 

Je serai très heureuse de pouvoir mettre mes compétences au service de vos équipes. 

Je suis à votre disposition pour toutes questions. 

Bien à vous, 

Petra Namy-Meyer