Ressourcement, Sophrologie et méditation en pleine nature, dans les Monts Jura du 13. 10 au 17.10.2019

 

 

 

Je vous propose de participer à un séjour dans une ferme restaurée du Jura, à la découverte de la Sophrologie et de la méditation, autour d'ateliers et de balades dans la nature.  

 

Ce stage s'adresse à tous âges et niveaux. 

  

La ferme se trouve dans les Monts Jura, à Menthières, à 15km de Bellegarde sur Valserine et nous accueille dans son charme ancien avec des chambres confortables et un grand espace dans lequel nous allons méditer, écouter, créer, rire et simplement être; tout cela dans un cadre silencieux et reposant.  

Idéal pour nous retrouver ensemble dans un petit groupe de maximum 5 participants. 

 

Dans mon programme nous allons découvrir et effectuer : 

 

- les 7 chakras  principaux, leur fonctionnement et importance sur notre santé 

- les mouvements méditatifs et le bien être qu’ils procurent 

- des ateliers créatifs (peinture acrylique par expression libre) 

- des ballades en silence, contemplatives  

- des randonnées   

- le Yoga Nidra :

Ce type de relaxation est toujours pratiquée en position couchée. Grâce à cette méditation guidée, les personnes se retrouvent dans une sorte de "Powersleep", elles sont donc dans une phase très courte d’endormissement, qui mène à des états de relaxation profonds et qui permet à chacun de retrouver énergie et joie de vivre. 

  

Chaque jour va nous amener à nous détendre de plus en plus et à apprendre à maintenir un état de calme intérieur. 

 

Il nous restera assez de temps pour nous retrouver seul(e), selon nos besoins. 

 

Petits déjeuners et bons repas végétarien s autour d'une grande table  accompagneront  la journée agréablement. 

 

Je serai ravie de vous accueillir. 

 

Bien cordialement 

 

Petra  

  

  

Dates du séminaire 

 

En Français : 

Du 13.10.2019 à 9.00 h au 17.10.2019 à 17.00 h.

(Possibilité  d'arriver le 12.10.2019 le soir et partir le 18.10.2019 le matin-voir supplément) 

  

En Allemand : 

06.10. bis 11.10.2019 

  

  

Coût du séminaire 

 

Le prix du séminaire de 5 jours est de 850 Euro par personne. 

Inclus :  séjour en chambre individuelle et pension complète dans la ferme pendant 5 jours, frais de séminaire animé par Petra. 

Non Inclus : frais de transport et éventuelles dépenses de restaurants ou de loisirs (piscine, sauna) ou autres.  

Possibilité  d'arriver à la  fermette le 12.10. 2019 le soir et partir le 18.10.2019 le matin , supplément de  40 Euro.   

 

 

Je vous prie de réserver votre place sous forme d'un acompte de 250 Euro sur mon compte :  

Iban LU87.0019.5455.4401.3000 BCEELULL  Réf : Séjour Monts Jura 

 

En cas d'annulation à partir de 4 semaines avant le début du séminaire je serai obligée de garder ce montant comme frais de gestion, sauf si un autre participant est amené par vos soins. 

 

 

 

Moyens de transport : 

 

Train : soit TGV soit TER jusqu’à Bellegarde sur Valserine (ligne Paris-Genève, dernier arrêt avant Genève ou TER depuis Lyon par exemple), à 15km du lieu de séminaire  (on peut venir vous chercher à la gare) 

 

Avion : Aéroport de Genève, à 50km de Menthières ; correspondance en train possible jusqu’à Bellegarde sur Valserine (où on peut venir vous chercher) ; ou sinon location de voiture  

 

Pour accéder à Bellegarde depuis l’A40 :

sortie 10 si vous venez de Lyon/Paris, sortie 11 si vous venez de Genève/Chamonix/Annecy.

Lorsque vous êtes à Bellegarde : 

pour aller à Menthières, suivre la départemantale D991 jusqu’à Confort, et prendre la route de Menthières (9k